Tips


Afvaltip 1: Koop zo vaak mogelijk verse of ingevroren groente, in blik verpakte voedsel bevat vaak grote hoeveelheid sodium.
 
Afvaltip 2: Eet na 20.00 uur zo weinig mogelijk. Als je toch trek hebt, neem dan een stuk fruit. Na 21.00 uur gaat je lichaam in de ruststand en wordt er amper nog iets verteerd.
Afvaltip 3: Gebruik tijdens uw dieet groene thee. Groene thee is een natuurlijk vochtafdrijver. Hoe minder vocht u vasthoud des te sneller u gewicht zult gaan verliezen.

Afvaltip 4: Curry, sambal en andere pittige sauzen zoals mosterd stimuleren de stofwisseling (en daarmee de vetverbranding).
Afvaltip 5: U mag niet toegegeven aan het verlangen om met vochtafdrijvend of heel sterke laxeermiddelen, even snel een paar kilo af te vallen. Dit is heel slecht voor uw ingewanden. U kunt heel veel last krijgen van uw maag en darmen.
Afvaltip 6: Sta elke dag stil bij wat je wilt bereiken met afvallen. Trakteer jezelf als je, je doel hebt bereikt voor die week. Bijv, een boek of kleding.
Afvaltips 7: Ga niet iedere dag op de weegschaal staan maar bijv alleen maandag ochtend. Mocht u dat iedere dag doen dan motiveert dit u niet meer om door te gaan met afvallen.
Afvaltip 8: Indien dit in uw leefpatroon past, moet u vooral ook seksueel actief blijven. Liefde kan vele problemen wegnemen maar waar geen liefde is wordt deze vaak vergeten door eten. Ook de stevige onder ons kunnen een bevredigende seksleven genieten.
Afvaltip 9: Doe aan beweging. Sport is goed voor uw lichaam maar ook niet te vergeten uw geest.
Afvaltip 10: Schrijf uw dagelijkse belevingen in een dagboek. Vertel hier in de leuke kanten en de minder leuke kanten van het afvallen. Mocht u bij een diëtist(e) lopen dan kunt u deze ook door hem of haar laten lezen. En mocht u uw doel bereikt hebben is het altijd leuk om na een paar jaar dit boek weer te voorschijn te nemen en weer door te lezen.
Afvaltip 11: Ga niet met uw kinderen winkelen in de supermarkt. Zij houden van snoep en zoetigheid en daarmee komt u weer sneller in de verleiding.
Afvaltip 12: Houdt u zichzelf niet voor de gek. Als u iets lekkers in huis haalt eet je er ook van.
Afvaltip 13: Gebruik in uw salade als dressing citroen en /of azijn. Bij een restaurant kunt u dit ook gerust vragen.
Afvaltip 14: Kunt u moeilijk ontbijten? Begin dan de dag gerust met een verse jus. Pers er dan ook een citroen in. Door de citroen heeft u minder honger.
Afvaltip 15: Drink voldoende water, door voldoende water te drinken heeft u minder honger.
Afvaltip 16: 1 glas rode wijn per dag is niet slecht maar meer moet u niet pakken. Door alcohol krijgt u weer sneller zin in voedsel.
Afvaltip 17: Ga nooit boodschappen doen als u honger of trek hebt. Bijna iedereen komt dan met producten thuis wat niet goed is voor de lijn.
Afvaltip 18: Uit onderzoek is gebleken dat het dagelijks nemen van visolie capsules en beetje dagelijkse beweging het afvallen makkelijker maakt. Let hierbij wel op, of u natuurlijke of synthetische visolie heeft.  Bij ons kunt u de Vitamar Plus verkrijgen. 

Afval tip 19: Je weet natuurlijk dat bewegen gezond is. Het zorgt voor strakkere billen, een slankere taille en meer energie. Maar soms is het een hele opgave om je na een lange werkdag naar de sportschool te slepen.
Afvaltip 20: Mensen die kort slapen hebben meer ghreline en minder leptine. Ghreline zorgt er voor dat je honger hebt en leptine onderdrukt dit. Dus slaap voldoende.
Afvaltip 21: Hoe minder stress hoe minder glucocorticoide in je bloed, en dat betekend minder trek naar een hogere behoefte aan koolhydraten en suiker.

Lees verder

Veel mensen proberen meermaals om van hun overgewicht af te komen. Vaak door slechte en ongezonde diëten, zichzelf uithongeren of het niet kunnen volhouden van een nieuwe voedings-gewoonte. Omdat niet enkel suiker maar ook de koolhydraten en vetten opgeslagen worden in het lichaam zal men, wanneer men hier teveel van inneemt, steeds dikker worden.

Toch zijn er manieren, welke wetenschappelijk zijn bewezen, die u kunnen helpen om snel en doeltreffend te kunnen afvallen en dit op een veilige, natuurlijke en verantwoorde manier. Zonder chemische eetlustremmers!

Wij kunnen u helpen! Met het Momentum dieet gaat het wel lukken!
U kunt bij ons kiezen uit 3 verschillende manieren:

1) Geheel zelf: U gebruikt de handleiding die meegeleverd wordt met het pakket. Dit is de goedkoopste oplossing, maar vergt wel enige zelfdiscipline.

Bij ons heeft u al een compleet pakket voor € 169,-- incl. btw. en incl. verzendkosten binnen Nederland.

2) Zelf met ondersteuning van ons via e-mail of telefonische consulten;

3) Met begeleiding: U komt wekelijks in onze praktijk, wij bepalen uw lichaamswaarden en helpen u met recepten, tips & trucs etc.


Afvallen is een serieuze zaak!
Bij ons krijgt u kundige begeleiding door een gecertificeerd consulent. Maar wilt u het helemaal zelf proberen dan kunt u ook alle producten via onze internetwinkel bestellen.

Afspraak maken? Bel of mail ons gerust!
Telefoon: +31 (6) 20355968    E-mail: info@lijnen.nu


Over Momentum


Over Momentum

Slank worden en slank blijven: twee doelen op zich. Om af te slanken en je  behaalde gewicht vervolgens vast te houden, is meer nodig dan een tijdelijk dieet. Daarom heeft Momentum® een doelgericht 3 Fasenplan ontwikkeld. Geen wondermiddel, maar een programma waarmee je op gezonde wijze - onder begeleiding van een gecertificeerd Momentum®  Coach - gewicht verliest en belangrijker: een uitgebalanceerd voedings- en bewegingspatroon krijgt aangeleerd.

 

Het Momentum® lifestyle programma bestaat uit een 3 Fasenplan (met een uitgebreide handleiding, tips & tricks en smakelijke weekmenu’s), een boodschappenlijst, een handig dieetoverzicht en een meetlint om je behaalde resultaten bij te houden. Daarnaast bevat het programma twee  voedingssupplementen - Carnitrin® en Momentum® Multi Vita - die waar gewenst tekorten of extra behoeften in de voeding aanvullen.